Werk in Balans

Tekst: Alied Boerma

Iedereen heeft wel eens meer of minder last van stress. En het lijkt wel alsof we dat allemaal als negatief bestempelen, alsof stress altijd een probleem is. Maar een gezonde dosis stress zorgt er juist voor dat je met extra energie ergens voor kunt gaan. Een beetje zelfkennis helpt dan wél om te weten hoe je met stress en werkdruk omgaat en waar je zwakke plekken zitten.

“Meestal zijn je klachten of zorgen omtrent werkdruk, stress en je gevoel van opgebrand zijn niet het daadwerkelijke probleem. Vaker zijn ze een signaal, een symptoom van een onbalans in jezelf. De spannende vraag”, aldus Willem van der Horst, “is hoe jij met werkdruk omgaat en hoe je eigen stresshuishouding eruitziet. Als je daar inzicht in krijgt, kan dat leiden tot herstel.”

Opbrandfactor
“We hebben namelijk allemaal een eigen opbrandfactor. Externe factoren, zoals stress, werkdruk en deadlines zijn van invloed op die opbrandfactor. Die externe factoren liggen meestal buiten je eigen controle, daar kun je niet zoveel aan doen. Maar waar je wél wat aan kunt doen is de manier waarop jij met die factoren omgaat. Belangrijk is dat je ontdekt hoe je op basis van je eigen -onbewuste– motieven, drijfveren en overtuigingen een gedragspatroon hebt ontwikkeld, waardoor je in onbalans bent geraakt. Daarom hebben we (Willem van der Horst en Willem de Jong i.s.m. CGMV – red.) de workshop Werk in Balans ontwikkeld, waarin je je eigen patroon kunt gaan ontdekken.”

Eigen schuld, dikke bult?
“We hebben allemaal de neiging om dingen een beetje (of veel) buiten onszelf te leggen. Als je dan ontdekt dat een deel van je ‘werkdrukprobleem’ aan jezelf ligt, dan kan dat pijnlijk zijn. Zo vertelde een collega van mij eens dat een schoolteam van een basisschool een werkdrukdagtraining bij hem kwam volgen. Veel leerkrachten in het basisonderwijs ervaren een (te) hoge werkdruk. Maar werkdruk is niet alleen ‘de schuld’ van de werkgever. Een deel van de werkdruk die iemand ervaart heeft ook te maken met hoe hij of zij reageert. Op een deel van die werkdruk heb je geen invloed, zoals bijvoorbeeld de grootte van je klas of de hoeveelheid drukke kinderen die er in die klas zitten. Maar er is ook een deel waar je wel invloed op hebt. En op dát deel kun je sturen. Daarin kun je keuzes maken. Met die grote en/of drukke klas heb je te dealen. Hoe je daarmee dealt is aan jou. Je kunt hulp vragen. Er zijn keuzemogelijkheden. Het besef dat er überhaupt een keuze is, kan al een hele belangrijke eyeopener zijn.”
Te horen krijgen dat je zelf met je eigen gedrag ook een rol speelt in het ervaren van je werkdruk kan even een lastig moment zijn. “Dan is het vervolgens de kunst om het schuldgevoel dat daarmee vaak gepaard gaat niet de boventoon te laten voeren, maar wel de bewustwording, die het met zich meebrengt, te gebruiken. Bewustwording helpt om weer bij jezelf te komen.”

Zingeving
“Dat kan overigens ook geloofsproblemen opleveren. Want wat als het ‘mij niet lukt om iets op te lossen’? Heb ik dan niet goed genoeg mijn best gedaan? Dat kan ook problemen opleveren met je Godsbeeld. Maar: wij zijn beelddragers van God. Dat geeft ook ruimte aan pijn en verdriet. Het is je ‘zijn’. En vanuit daar mag je in deze wereld staan. Dat lost je pijn niet op, daar moet je wel mee aan het werk. Maar jouw unieke zijn, waarmee jij een stukje van God mag laten zien, daarin ligt jouw zingeving. Dat maakt je sterker, wat er daarnaast ook mag zijn in je leven. Die laag van onszelf, daar moeten we naar terug.”

Workshop
CGMV heeft een praktische en doeltreffende workshop ontwikkeld over je persoonlijke ‘opbrandfactor’. Tijdens deze workshop ga je op zoek naar wat jou kwetsbaar maakt. Hoe ga je met werkdruk en stress om?
Willem van der Horst en Willem de Jong leiden deze workshop. Willem van der Horst is psychotherapeut en supervisor. Willem de Jong is psychodramatherapeut en als docent verbonden aan ROC Menso Alting in Zwolle.
Deze workshop duurt 3 uur. Voor meer informatie over de workshop ga je naar www.beterdoorbalans.nu/workshop.

Toestemming voor het gebruik van cookies

Privacyverklaring | Sluiten
Bekijk details